SomaFest

20-21 июня 2026
2 дня соматических практик
для встречи с собой

онлайн-фест
"СОМА":
Ласковое Лето

Лето - это особая пора.
Пора тепла, моря света и энергии.
Время наполнения, созревания,
процветания телом и душой.

О фестивале

Этот фестиваль для тех,
кто хочет почувствовать лето внутри.

СОМА : Ласковое Лето —
это пространство встречи
с внутренним теплом и силами

Мы живём в ритме усилий, задач и плотных графиков. Тело привыкает удерживать, сжиматься, экономить силы.
Усталость, напряжение и боль постепенно скрывают энергию и живость.

Соматические практики
возвращают внимание внутрь -
к ощущениям и чувствам,
дыханию и микродвижениям.
Туда, где энергия оживает и расширяется.

20-21 июня фестиваль "СОМА"
объединяет разные соматические подходы, чтобы вы могли:
— почувствовать себя живым
— заметить, как откликается тело
— замедлиться там, где это нужно
— насладиться этим летом

Ласковое Лето

— это то, как тело и внимание начинают оживать в пространстве, где можно быть собой. На фестивале вы сможете двигаться так, как хочется именно вам. Можно отдыхать, замедляться и никуда не спешить.
Нет правильного и неправильного. Есть только вы, момент и ваше состояние.

Мы создаем пространство,
в котором можно безопасно пройти через привычные зажимы и напряжения. Даже если что-то сначала покажется сложным -
рядом будет поддержка и внимание, которые позволят двигаться дальше легко и уверенно.

Фестиваль доступен каждому: достаточно своего уголка дома, времени для себя и желания побыть с собой. После практик тело и внимание постепенно раскрываются, появляется ощущение свежести и лёгкости.

Первый день

Встреча с Внутренним Теплом.
Мягкие практики разных телесных и психологических подходов помогут услышать,
как Тело и Вы в нем ЖИВЕТЕ.

Опыт важнее слов —
можно просто быть,
двигаться и замечать.

9.30 - 10.00

Открытие фестиваля.
Сбор всех участников, настройка на день через заземляющую соматическую практику.
10.00 - 10.45

Бережный поворот.
Урок по методу Фельденкрайза.
Этот урок работает с поворотами и вращениями, словно напоминает, как можно выполнить рутинные движения с пользой для всего тела.
Фокус внимания на шею, плечи, бедра, позвоночник.

Преподаватель: Алеся Бондарь
11.00 - 11.45

Основы соматического мышления и сексуальность.
Как соматическое мышление может преобразовать наши отношения с собой и с другими?
Как явление сенсорно-моторной амнезии влияет на восприятие собственного тела и сексуальности?
На эти и другие вопросы мы найдем ответы через практику, пробуждая живую, сознательную сексуальность.

Преподаватель: Наталия Гусеева
12.00 - 12.45

Как вы принимаете ежедневные решения?
Сколько времени тратите на то, чтобы изучить все возможности и подготовиться к решительному шагу?
И как вы обычно действуете: жестко, агрессивно, неуверенно, чувствуя слабость или как-то еще?
На занятии мы будем исследовать процесс принятия решений с помощью техник боевого искусства айкидо и телесно-ориентированного подхода.

Преподаватель : Андрей Казаков
12.45 - 14.00

Перерыв для перезагрузки.
Перекусить, пройтись, подышать и переключиться
для интеграции настройки на практики второй половины дня.
14.00 - 14.45

Эхо присутствия: Как не терять опору в контакте с другим
Исследование УСТОЙЧИВОСТИ не как "статики",
а как живой танец присутствия.
Через три положения тела и три фокуса внимания обживем внутренний центр, позволяющий быть открытым, не теряя целостности. Это практика о том, как чувствовать свои корни в момент, когда ветви сплетаются с ветвями других.

Преподаватель: Ирина Волкова
15.00 - 15.45

Суставы - Место встречи!
Суставы - особые места в нашем теле. Места, где встречаются кости и разные другие ткани. При любом движении мы проходим через эти «ворота» - снаружи внутрь к себе, к центру к собственной оси или наружу к миру, к пространству, к другому.
На классе поищем способы, как открывать ворота и к какому сознанию нас приглашают суставы!

Преподаватель: Даша Шамина
16.00 - 16.45

Мастерская "послания из далека"
Я приглашаю Вас в путешествие. Путешествие к себе, конечно.
Мы войдем в слушание ощущений тела и пригласим к общению такую часть себя, которая давно хотела вступить в контакт с сознанием, но, по какой-то причине, оставалась неуслышанной.

Преподаватель: Федор Можаев
17.00 - 17.45

Как гулять и не уставать.
На занятии, встроенном в прогулку, мы выполним простые,
но ёмкие движения.
Вы научитесь смещать фокус внимания так, чтобы вовремя ловить первые сигналы напряжения — и мягко снимать их, возвращая себе ощущение лёгкой, пружинящей ходьбы.

Преподаватель: Алена Щелчкова
17.45-18.10

Закрытие первого дня, финальный шеринг, сбор даров.

Второй день

Углубиться в исследование, поблагодарить первый день и принять дары второго.

9.30 - 10:00

Открытие второго дня. Сбор всех участников,
возможность задать вопросы и поделиться осознаниями первого дня.
10.00-10.45

Двигательный урок :
В любой непонятной ситуации катай таз.
Таз умеет кататься во всех направлениях и измерениях.
Таз можно катать в любом положении и от разных частей тела.
А еще можно играть со скоростью и амплитудой.
Перекат таза не требует специальной подготовки и условий и доступен в любой момент.

Преподаватель : Эвелина Селиончик
11.00 - 11.45

Практика CFT "Мне с собой безопасно" :
Страх и тревога, ненадежные отношения с собой приглашают ускоряться, выбрасывают внимание из тела и вот я уже бегу не понимая куда и зачем.
С помощью практики на основе Терапии Сфокусированной на Сострадании создадим ощущение безопасности и замедления в теле.

Преподаватель : Мария Мозжухина
12.00 - 12.45

«Язык как компас: от баланса к спокойствию»
Язык может работать как внутренний компас, помогая нам чувствовать опору, баланс и свое положение в пространстве.
Через урок по методу Фельденкрайза мы будем исследовать, как небольшие движения языка влияют на осанку, ощущение устойчивости и состояние нервной системы. Немного коснемся черепных нервов и того, как язык связан с вестибулярной системой и уровнем тревоги. В процессе можно заметить больше легкости в теле, устойчивости и внутреннего спокойствия. Практика также влияет на голос и более свободное звучание.

Преподаватель : Алена Решетова
12.45 - 14.00

Обеденный перерыв
14.00 - 14.45

"Голос как Живая вода"
О том, как голос отражает наше внутреннее состояние и как при помощи голосовых практик добавить себе витальностие.

Преподаватель : Александр Коско
15.00 - 15.45

«Чудо прикосновения»
Приглашаю к исследованию смыслов и посланий, которые мы невербально передаем друг другу (и себе) через прикосновение.
С прикосновения к телу матери мы начинаем жизнь; в соприкосновении с другими людьми и собой идем по жизни.
Когда к нам прикасаются, и мы чувствуем себя услышанными, и лучше слышим/понимаем сами себя – какое качество прикосновения делает это возможным? Давайте поищем ответ на этот вопрос вместе.

Преподаватель : Виктория Ассовская
16.00 - 16.45

Практика Социальной панорамы "Увидь и осознай себя":
ты стоишь в центре своего пространства жизни (а может и сбоку),
вокруг тебя расположены люди и события, которые ее заполняют.
Одни близко, а другие далеко.
Некоторые большие и давят на тебя, другие маленькие, требующие от тебя внимания и сил.
Будь знаком и взаимодействуй со своими персонификациями и ресурсами.
Преподаватель: Елена Сетько
16.45 - 17.00

Закрытие фестиваля, финальный шеринг

Спикеры

Александр Коско

Основатель «Школы голоса, речи и харизмы».
Телесно-ориентированный терапевт, актер.
Преподаватель Цигун и Тайцзицюань
Наталия Гусеева

Преподаватель соматических классов в традиции
Томаса Ханны.
Доула конца жизни.
Консультант по созависимости.
Дарья Шамина

Соматический терапевт DipIBMT, преподаватель программы IBMT, травматерапевт, процесс-ориентированный терапевт
Эвелина Селиончик

Инструктор соматического движения по методу Фельденкрайза. Практик Анатомия движения\
Living Somatic.
Мария Мозжухина

Практикующий психолог,
act и cft терапевт,
ведущая групп поддержки, преподаватель танцевально-двигательных практик.
Федор Можаев

психодрама- и телесно-ориентированный терапевт, коуч, педагог-психолог и музыкант.
Виктория Ассовская

Практик розен-метода,
клинический психолог,
Организатор розен-фестивалей
в Москве
Алена Решетова

Специалист по движению.
Метод Фельденкрайза. Прикладная неврология. Пилатес. Танцевально-двигательные практики.
Андрей Казаков

лидер проекта "Сделано.Собой", бизнес-тренер, эмбодимент специалист, инструктор практик осознанности и мастер айкидо.
Алеся Бондарь

врач-анестезиолог, кинезиолог, преподаватель Living Somatics
Ирина Волкова

Психолог, соматический терапевт в подходе Энни Брук, преподаватель йоги
и осознанного движения. Соматический массаж
Алена Щелчкова

Фельденкрайз-практик, преподаватель Соматики, переводчик международных программ. Преподаватель профессионального соматического обучения.
Юлия Оселедько

Организатор и переводчик фестиваля "СОМА". Преподаватель английского, соматический энтузиаст.
Елена Сетько

Организатор фестиваля "СОМА", основатель проекта Sense. Преподаватель университета, персональный тренер, преподаватель Living Somatic
Ирина Гришина

Организатор и вдохновитель фестиваля "СОМА",
телесно-ориентированный терапевт
преподаватель Living Somatic
Ника Пляшкевич

Главный организатор
фестиваля "СОМА",
Персональный тренер, психолог,
преподаватель Living Somatic

Формат участия

Фестиваль проходит онлайн на платформе Zoom.

Регистрация – через ПОЧТУ

! письма почему-то падают в СПАМ !,

где в дни фестиваля будет ссылка-приглашение на Zoom,

а далее ссылки на записи.

В закрытой группе в ВК и в ТГ -

коммуникация участников и ответы на вопросы

Мы встречаемся в Zoom'е
Здорово, если у вас будет возможность присутствовать с камерой. Мы рады вас видеть!
По любым вопросам обращайтесь в ВК-канал "СОМА" фестиваля
(перейти можно по кнопке ниже)

ВК-КАНАЛ ФЕСТИВАЛЯ

Тарифы

Поддержать

2000₽

На собранные средства мы организовываем каждый следующий фестиваль.
Мы хотим продолжать делать пространство доступным для всех желающих, поэтому верим, что если есть возможность поддержать—
Вы это сделаете. Спасибо!

Доступ ко всем событиям фестиваля в день участия + 2 месяца к записям

Щедрая поддержка

Поддержать

1000₽

Ваша поддержка бесценна,
благодаря ей мы продолжаем создавать пространство в котором можно быть собой,
заботиться о теле и сохранять доступность фестиваля для всех!

Доступ ко всем событиям фестиваля в день участия + 1 месяц к записям

Поддержка фестиваля

Поддержать

100₽

Закрытый чат фестиваля, доступ к конференции в день участия.
Спасибо, что вы с нами. Мы ценим ваше время и внимание!
Если расскажете о фестивале - то нашей радости и удовольствия станет еще больше!

Доступ ко всем событиям фестиваля

Живое участие

FAQ

Что такое фестиваль "СОМА" ?

СОМА: Ласковое Лето — это онлайн-фестиваль телесных практик, который пройдёт 20 - 21 июня. Он создан для того, чтобы объединить людей, интересующихся телесными практиками, и предоставить всем желающим возможность познакомиться с разными соматическими направлениями и методами через личную практику.

Как я могу принять участие в фестивале?

Перейдите в раздел Участвовать
Выберите комфортный формат участия и нажмите кнопку "Поддержать"
Вас перенаправит на регистрацию через почту и оплата через сервис Юмани , следуйте его инструкциям
Если что-то пошло не так - пишите нам любым доступным способом

Какие практики представлены на фестивале?

Living somatics, метод Александра, метод Фельденкрайза в разных традициях, Соматика IBMT, Somatic Body,
Bones for life, телесные медитации, танцевально-двигательные практики, эмоционально-образная терапия, телесно-ориентированная терапия, розен-метод , Соматический подход Энни Брук, эмбодимент, психодрама, травматерапия , процесс-ориентированная терапия .

Сколько времени займут практики?

Каждый день состоит из 5-6 блоков и перерыва в середине дня. Продолжительность одного блока - 40-60 минут. практическая часть 20-40 минут.

Остались вопросы?

Напишите нам: Ник а (кликабельно) - и наша команда всегда постарается вам помочь по любому поводу!